桃尻を作るワークアウト 1日1分！！

体幹で身体を支えながら、足で弧を描きます。
足の方向によって、お尻の刺激が入る場所が変わるため、
丸くて美しいヒップが手に入ります。
体幹も必要な動きなので、
下半身全体が引き締まります

○手は大きなパーを作って手首を安定させる

○肩の下に手首を持ってきましょう

○お腹にも力をいれて、体幹でバランスを取りながら動きます。

○なるべく足は大きく動かしましょう