自重トレーニングとは、自分自身の体重を利用して行う筋力トレーニングのこと。
ルッカパーソナルでは自重トレーニングを中心に行っています。
それにはたくさんのメリットがあります。
①手軽でコストもかからないので続けられる
自重トレーニングを行う際に必要なのは自分の身体だけです。ダンベルや筋トレ用のマシーンなどが必要ないので余分なお金がかかりません。
②全身のトレーニングができる
自重トレーニングは、自分の体重を支えたり動かしたりすることで、全身をトレーニングすることができます。自分の体重に合わせたレベルを設定してトレーニングできるため、上半身や下半身、筋肉のバランスを調整することができます。
③安全
重い器具を使わない自重トレーニングは、関節に負担をかけずに安全に運動ができるため、リハビリにも使うことができます。筋力低下によって起こる関節痛や、運動不足による姿勢の悪さなどにも効果的です。
④モチベーションがキープしやすい
自重トレーニングは、自分自身の体重を持ち上げたり動かしたりすることで、自信がつきます。
運動嫌いの方、苦手な方でも取り入れやすく、
自分ができることがどんどん増えていくため、モチベーションが上がります。
etc・・・
効果やメリットは、まだまだ沢山あります。
ルッカパーソナルでは
自重でなりたい身体へ導くノウハウを手に入れることが出来るのです。
これって本当に価値がある。
例えば、
最近のお客様で出張が重なり、１か月ぶりに来て頂いた時に
おっしゃって下さったことがあります。
〇どこの国、地域にいてもトレーニング出来ました。
〇自分で色んなトレーニングを組み合わせて楽しみながら出来ました。
〇道具もいらないし、スペースも取らないからビジネスホテルでも続けられました。
〇５分くらいの隙間時間で出来るから、忙しくても合間でできました。
まさに、ルッカパーソナルでお伝えしたいことを実現してくれていたのです。
その場だけ。
ずっと一生通い続けなくてはいけないの？
どうせリバウンドするはず。
パーソナルジムに通うと決めたとき、様々な不安があるかと思います。
大丈夫。
ルッカパーソナルなら、そんな不安は抱かせません。
一生お気に入りの身体で過ごす。
その願い、必ず叶えます。５月新規パーソナル残席２名です
