ボディメイク 美脚の作り方 女性らしい足とは?美脚の作り方について 足の形に関しては、個人の体質や遺伝も大きく関係します。 人によって好みも違うため、 細い足が好きな人、筋肉質な足が好きな人、なりたい憧れの形もそれぞれです。 なりたい足になるために... 2023.05.30 ボディメイクルッカパーソナル
ボディメイク くびれ作りのための姿勢のコツ くびれを作るためには、 日常生活での過ごし方にも注意することが大切です。 ①バランスの取れた食事を心掛ける 栄養バランスの取れた食事を摂ることが重要です。野菜、果物、たんぱく質、健康な脂肪をバランスよく摂取しましょう。 ... 2023.05.27 ボディメイク骨格矯正
youtubeトレーニング動画 桃尻を作るワークアウト 1日1分!! 体幹で身体を支えながら、足で弧を描きます。 足の方向によって、お尻の刺激が入る場所が変わるため、 丸くて美しいヒップが手に入ります。 体幹も必要な動きなので、 下半身全体が引き締まります ○手は大きなパーを作って手首を... 2023.05.23 youtubeトレーニング動画ボディメイクルッカパーソナル
ボディメイク 正しい座り方〜逗子のパーソナルトレーナーHANA〜 正しい座り方は 坐骨を立ててすわること。 お尻の丸い骨(坐骨)に集中し 丸いボールの真ん中に重心を起きましょう。 前後左右に身体を揺らすと感じやすくなります。 坐骨に意識を向けて座るだけでたくさんのメリットがあります。 ... 2023.05.20 ボディメイクルッカパーソナル骨格矯正
youtubeトレーニング動画 夏までに痩せる!全身引き締めトレーニング 一気に二の腕、背中、お尻を引き締める最強トレーニング! 夏までに間に合います。 2023.05.15 youtubeトレーニング動画ボディメイクルッカパーソナル
ルッカパーソナル 自重トレーニングがオススメの理由 逗子女性専用パーソナルジム 自重トレーニングとは、自分自身の体重を利用して行う筋力トレーニングのこと。 ルッカパーソナルでは自重トレーニングを中心に行っています。 それにはたくさんのメリットがあります。 ①手軽でコストもかからないので続け... 2023.05.14 ルッカパーソナル