ボディメイク 逗子パーソナルジムのトレーナーがオススメする1分間宅トレ動画
トレーナーのHANAです。
まだまだ暑い日が続いていますね。
さすがに私も今年は食欲が少し落ちてしまいました。
夏バテや体調不良で体重が落ちると、
“痩せた”というより“やつれた”という印象を
与えてしまいます。
そ...
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ボディメイク 
ルッカパーソナル 〈8月以降のHANAのレッスンについて〉
パーソナルトレーナーHANAのグループレッスンについてお知らせです。
ルッカパーソナル パーソナルトレーナーHANAの食事
パーソナルトレーナーHANAの普段の食事は？甘いものは食べる？お酒は飲む？
ルッカパーソナル 自重トレーニングの効果／女性専用パーソナルジム
こんばんは。HANAです✿
私がマシントレーニングでなく自重トレーニングを選んだ理由
自重トレーニングを始めたきっかけは、
ヨガのパフォーマンスを上げるためでした。
ヨガのインストラクターだった私は、
自分に出来ないポ...
ルッカパーソナル パーソナルトレーナーを選ぶ基準は？
パーソナルトレーナーを探す際に参考にしてほしいこと。
どんなトレーナーから教わると効果的に身体が変わるのか
ルッカパーソナル なぜヨガスタジオがパーソナルトレーニングを始めたの？
逗子の小さなヨガスタジオ《STUDIO LUKKA》がパーソナルトレーニングを始めた理由。お客様からの声から生まれたパーソナルトレーニング。
ボディメイク 産後パーソナルジム、産後ダイエット
産後や育児中のママ達へ
私は2児の母です。
次男はADHD、自閉症スペクトラムという障害があります。
私自身は
ヨガインストラクター
ボディメイクインストラクターの他に
ベビーマッサージ、
育児コーチングの資格がありま...
ボディメイク 美脚の作り方
女性らしい足とは？美脚の作り方について
足の形に関しては、個人の体質や遺伝も大きく関係します。
人によって好みも違うため、
細い足が好きな人、筋肉質な足が好きな人、なりたい憧れの形もそれぞれです。
なりたい足になるために...
youtubeトレーニング動画 桃尻を作るワークアウト 1日1分！！
体幹で身体を支えながら、足で弧を描きます。
足の方向によって、お尻の刺激が入る場所が変わるため、
丸くて美しいヒップが手に入ります。
体幹も必要な動きなので、
下半身全体が引き締まります
○手は大きなパーを作って手首を...
ボディメイク 正しい座り方〜逗子のパーソナルトレーナーHANA〜
正しい座り方は
坐骨を立ててすわること。
お尻の丸い骨(坐骨)に集中し
丸いボールの真ん中に重心を起きましょう。
前後左右に身体を揺らすと感じやすくなります。
坐骨に意識を向けて座るだけでたくさんのメリットがあります。
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