骨格矯正

こんばんは。トレーナーのHANAです✨ 年齢を重ねるごとに 太り方も変わってきました 何なら痩せ方も、、 食べ過ぎ飲み過ぎが続いて 体重が増加したときに お腹周りがブヨっと 腰がダルっと 二の腕あたりがヒラヒ...

くびれを作るためには、 日常生活での過ごし方にも注意することが大切です。 ①バランスの取れた食事を心掛ける 栄養バランスの取れた食事を摂ることが重要です。野菜、果物、たんぱく質、健康な脂肪をバランスよく摂取しましょう。 ...

正しい座り方は 坐骨を立ててすわること。 お尻の丸い骨(坐骨)に集中し 丸いボールの真ん中に重心を起きましょう。 前後左右に身体を揺らすと感じやすくなります。 坐骨に意識を向けて座るだけでたくさんのメリットがあります。 ...