ダイエット お正月太り解消法 トレーニング編 逗子パーソナルトレーニング
HANAです。
今日はトレーニング編について書きます。
食べ過ぎたあとに
後悔している暇なんてありません🔥
食べたものが脂肪に変わる前に
トレーニングしましょう
トレーニングといっても
ふだん、運動の習慣がない...
逗子パーソナルジム
ダイエット 
ボディメイク リバウンドしない身体を目指すパーソナルトレーニング
こんばんは。トレーナーのHANAです✨
年齢を重ねるごとに
太り方も変わってきました
何なら痩せ方も、、
食べ過ぎ飲み過ぎが続いて
体重が増加したときに
お腹周りがブヨっと
腰がダルっと
二の腕あたりがヒラヒ...
ルッカパーソナル パーソナルトレーニングのお客さまの年齢
スタジオルッカのパーソナルトレーニングにいらっしゃるお客様は何歳くらい？
幅広い年代のお客様。
ボディメイク パーソナルトレーニングのお客様の変化
※個人を特定出来ることは何も記載していませんが、具体的な変化を書かせて頂きたかったため、お客様に了承を頂いた上で書いています
セッションを通して、
たくさんのお客様にお会いしていますが、
パーソナルトレーニングに求...
ボディメイク ルッカパーソナルでHANAが心がけていること
こんにちは。
ＨＡＮＡです。
今日は私がスタジオルッカでパーソナルトレーナーとして
一番大切にしていることをお伝えします。
それは「ただ痩せること」「体重を減らすこと」を目的としないことです。
ダイエットを目的...
ボディメイク トレーニングを続けるためのマインドとは？〜逗子パーソナルジム〜逗子パーソナルトレールニング〜
私がトレーニングを続けている理由
ヨガのインストラクターをメインに仕事していた時は、
“身体が柔らかいんでしょうね”とよく言われました。
ボディメイクのトレーナーの今は、
“運動が好きなんですね、アクティブですね”
と言わ...
未分類 逗子パーソナルトレーニングジム 〜海が見えるスタジオ〜
海が目の前のパーソナルトレーニングジム
スタジオルッカは、壮大な逗子海岸が一望出来ます。
トレーニングの目標を達成するだけでなく、美しい海の景色をお楽しみ頂けます。
海の景色は心をリフレッシュし、モチベーションも高...
ボディメイク 美脚の作り方
女性らしい足とは？美脚の作り方について
足の形に関しては、個人の体質や遺伝も大きく関係します。
人によって好みも違うため、
細い足が好きな人、筋肉質な足が好きな人、なりたい憧れの形もそれぞれです。
なりたい足になるために...
ボディメイク くびれ作りのための姿勢のコツ
くびれを作るためには、
日常生活での過ごし方にも注意することが大切です。
①バランスの取れた食事を心掛ける
栄養バランスの取れた食事を摂ることが重要です。野菜、果物、たんぱく質、健康な脂肪をバランスよく摂取しましょう。
...
ボディメイク 正しい座り方〜逗子のパーソナルトレーナーHANA〜
正しい座り方は
坐骨を立ててすわること。
お尻の丸い骨(坐骨)に集中し
丸いボールの真ん中に重心を起きましょう。
前後左右に身体を揺らすと感じやすくなります。
坐骨に意識を向けて座るだけでたくさんのメリットがあります。
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